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마그네슘이 풍부한 음식 알기 일을 할때나 혹은 가만히 쉴 때 눈 밑이 떨리는 경험이 있으신가요? 피곤하거나 지칠 때 더욱 이런 현상이 나타날텐데 많은 분들이 흔하게 일어나는 만큼 대부분 겪어보셨을겁니다. 이런 경우에는 문제가 생긴건 맞지만 마그네슘이 부족할 때 이런 현상을 겪게 됩니다. 그래서 준비한 마그네슘이 풍부한 음식은 어떻게 있는지 알아보겠습니다. 눈밑떨림 증상은 왜? 규칙적이지 않고 일시적으로 나타나는 눈밑떨림 증상은 여러가지 이유 때문에 발생하고 있는데 그 중에서도 가장 대표적인것은 몸이 피로할 때나 마그네슘이 부족할 때 떨림이 발생 할 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식은? 이런 증상을 완화시키는 마그네슘이 많은 음식이 생각보다 많습니다. 가장 흔하게 접할 수 있는 음식으로는 견과류와 녹색채소입니다. 아몬드, 호박씨,.. 2021. 6. 25.
대장내시경 전 음식주의사항 안내 식습관의 중요성을 아시나요? 일정하지 않게 드시거나 끼니를 자주 거르다보면 음식을 먹을 때 배가 자주 아픈 분들이 많으실겁니다. 그런분들에게 꼭 필요한 대장내시경 중에서도 검사를 받기 전 섭취하지 않아야 하는 음식이 어떤게 있는지 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 대장내시경이란? 대장내시경은 몸의 내부, 대장에 초소형 카메를 삽입해서 겉으로 알 수 없는 곳을 보며 검진을 하는 방법인데 모르고 지나치거나 제때 진찰을 하지 않는 경우 염증, 심하게는 대장암까지 유발시킬 수 있어 매년 건강검진을 받을 때 한번씩 하는 것이 좋습니다. 대장내시경 하는 방법은? 검사를 하겠다 마음 먹으셨으면 병원에 가서 의사와 대장내시경 검사 일정을 잡으면 되는데 최소 일주일동안 식단조절을 해야하며 하루 전부터는 속을 비워낼 .. 2021. 6. 25.
당화혈색소 정상치는 얼마? 20대부터 당뇨가 많이들 생기고 있습니다. 건강관리에 많이들 소홀하고 있는 세대인데 여러 합병증을 불러 일으키는 당뇨는 생기기전에 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다. 당뇨 예방이 어려울 것이라 생각하는 분들이 있는데 간단한 식습관으로도 충분히 예방이 가능합니다. 그 중에서 당뇨에 가장 영향을 끼치는 당화혈색소를 조절하는 방법이 중요합니다. 당화혈색소란? 당화혈색소는 혈액 안에서 혈색소가 얼마나 당화 되었는지를 나타내는 것인데 이 수치가 높아질수록 당뇨에 위험이 있다는 것이고 줄어드는 것이 정상 수치에 가깝다는것을 나타냅니다. 당뇨 같은 경우에는 수치가 높아질수록 더 많은 합병증에 노출 되기 때문에 초기에 조심해야합니다. 당화혈색소 정상수치는? 기본적으로 우리 몸에 포도당이 내포되어 있기 때문에 5.1%.. 2021. 6. 25.
로또 당첨금 수령방법 미리알자 많은 분들이 희망을 가지고 주마다 구매하는 로또복권 다들 많이 구매할 거라 생각합니다. 만약 1등이 당첨 된다면 이라는 생각을 가지고 한 주를 보낼텐데 그런 경우에 어떻게 로또 당청금 수령방법을 해야할지 대해서 모르시는 분들이 은근 많으실텐데 한번 알려드리겠습니다. 당첨금 지급장소는? 로또복권 당첨금은 농협은행에서 지급받을 수 있게 되어 있습니다. 지급액이 많지 않은 2등과 3등의 경우는 전국 어디에 있는 농협은행에서 수령받을 수 있습니다. 다만 1등에 당첨된 경우에는 서울 농협 본점에 가야지만 수령이 가능합니다. 택시기사에게 서울농협본점을 가자고 하면 납치를 한다는 우스갯소리도 있는데 그런일은 거의 없다고 생각하시면 됩니다 혹은 자가를 통해 이용하셔도 되겠습니다. 당첨금 지급기한 당첨이 된 순간에는 액.. 2021. 6. 25.
주52시간 시행시기 및 해당업장 우리나라는 보다 나은 근무환경과 업무효율을 높이기 위해서 주마다 근무시간을 정해두고 있습니다. 일부 업종에 한해서 이 부분이 지켜지지 않기도 하며 중소기업의 경우 야근을 자주 시키는 일이 허다해서 언제부터 시행되는지 해당되는 업장은 어떤 회사인지 말씀드려보겠습니다. 주52시간 근무란? 국가에서 일주일동안 최대 근무시간을 52시간으로 정해두고 있습니다. 과거 68시간에서 16시간이 줄어들어서 보다 나은 근무 환경을 조성시켰습니다. 그래서 많은 사람들의 삶의 질도 높아지고 취미생활을 즐길 수 있게 선진국처럼 근무시간을 줄이는건 좋은 제도라 생각합니다. 시행시기는? 최초로 단축된 시기는 2018년인데 실제로 실현되기에는 무리가 있는게 현실이라 7월부터 적용을 시키기로 합니다. 법에 등록이 되어있어서 300인 .. 2021. 6. 24.
눈밑이 떨리는 증상 해결방법은? 누구나 한번쯤 눈밑 떨리는 증상을 겪어보셨을거라 생각합니다. 큰 병이 아니라 바람처럼 스쳐가는 증상이기에 그냥 무시하고 살아오는 분들이 대부분일텐데 몇일 지나면 없어지기도 하고 피곤해서 그런가보다 생각하시는 분이 많습니다. 하지만 눈이 아니라 안면부위까지 번지거나 그 횟수가 잦아진 경우에는 그에 따른 조치가 필요하다고 합니다. 눈밑이 떨리는 이유는? 눈밑이 떨리는 이유는 많지만 그 중인 대표적인 이유를 얘기하자면 영양부족이라고 합니다. 식습관이 규칙적이지 않거나 몸에 꼭 필요한 영양소를 챙겨 먹지 않을 때 생길 수 있는 증상이라고 할 수 있습니다. 그리고 피로가 많이 쌓였을 때 발생할 수 있습니다. 잦은 야근이나 시험공부를 오랫동안 하게 된 경우 혹은 휴식이 부족하거나 잠이 부족한 경우 눈 밑이 떨리는 .. 2021. 6. 24.
국민임대주택 입주자격 알기 어릴 때 부터 준비해야한 것이 있는데 그 중 하나가 바로 청약통장이 아닐까 싶습니다. 2000년대 들어서 폭등한 부동산을 일만해서는 구매하기 힘든 것이 바로 집입니다. 그래서 내 집마련을 위해서 청약통장은 필수인데 그 동안 까다로운 조건으로 국민임대주택 신청이 어려웠지만 올해부터는 소득조건에 대해서 완화되었다고 하니 그 부분에 대해서 같이 알아보겠습니다. 국민임대주택이란? 국민임대주택이란 일반시민이 아닌 무주택 저소득자 시민들에게 특별하게 주어진 혜택으로써 소득이 적은 분들에게 조금 더 쉽게 내집마련의 꿈을 이룰 수 있게 만든 제도입니다. 그만큼 경쟁률이 치열하긴 하지만 자신이 해당된다면 놓쳐서는 안되는 헤택이라고 생각합니다. 그렇기 때문에 원하는 지역에 공고가 나온다면 자신이 해당되는 조건인지 꼭 확인.. 2021. 6. 23.
국민연금 수령나이 몇세부터? 많은 직장인들이 대부분 가입하고 매달 내는 돈이 있습니다. 바로 국민연금인데 노령화 시대가 점점 심해지고 있으며 지금 20대 들은 나중에 국민연금을 받기가 어렵다는 얘기가 떠돌고 있는건 다들 아실거라 생각합니다. 그래서 젊은 20~30대분들이 국민연금에 대해서 관심을 많이 가져야하는데 국민연금이 어떻게 운용하고 있는지 몇세부터 수령나이가 되는지에 대해서 알아보겠습니다. 국민연금이란? 국민연금이란 정부에서 운영하고 있는 연금제도로써 나이가 점차 들면서 더 이상 경제활동이 어려울 것을 예상해서 노후 대비 더 나은 삶을 위해 일정금액을 세금처럼 납부하고 일정 나이가 되면 매달 입금을 해주는 제도입니다. 4대보험은 국가와 개인이 4.5%씩 부담하고 있으며 개인가입자의 경우는 9% 모두 부담하셔야 합니다. 국민연.. 2021. 6. 23.
공무원연금 수령시기와 수령액 안내 노후까지 보장을 해주는 직업을 고르자면 가장 먼저 떠오르는 직업은 바로 공무원일 것입니다. 안정적이며 국가를 위해서 일하기 때문에 실적압박도 크지 않으며 업무스트레스도 타 직업군에 비해 적다는 것이 장점인데요 그리고 공무원의 가장 큰 장점인 연금을 빼놓을 수 없는데 공무원연금 수령시기와 수령액에 대해서 알아보겠습니다. 공무원연금이란? 많은분들이 알고 계신 일반적인 연금과 달리 공무원연금은 국가와 지자체에서 부담하여 은퇴를 하고 나서 생계를 책임지는 부분인데 소득의 8~9%를 개인이 납부하고 지자체와 국가에서 8~9%를 추가로 부담하여 운용되고 있습니다. 공무원연금 수령액 계산법 매년 납부를 하고 있고, 은퇴까지 근무를 하게되면 연금 지급률, 평균 기본급, 재직기간별 적용비율, 재직기간을 모두 곱하면 매달.. 2021. 6. 23.
공공근로 자격요건 2021 최신 기술이 많은 발전을 이루면서 새로운 직종이 많이 생겨나고 있습니다. 그 중에서 많은 사람들이 관심을 갖는 공공근로에서 일하기를 원하는데 오늘은 공공근로 자격요건이 어떻게 되는지 한번 알아보았습니다. 공공근로자? 공공근로자란 공공근로를 하는 사람을 뜻하며 정부나 지자체에서 저소득 계층에게 일자리를 제공하기 위해 만든 직업군입니다. 살아가는데 있어서 꼭 필요한 최저 생계비를 보장해주기 위함입니다. 그렇다고 일반 시민들이 아무나 하고 싶다고 되는 것이 아니기에 많은분들이 관심을 갖는게 아닐까 싶습니다. 공공근로 지원방법 공공근로자가 되기 위해서는 각 지자체에 신청서를 작성해야합니다. 각 주민센터에 필요한 서류를 가지고 방문하면 좀 더 자세한 안내를 받을 수 있습니다. 지자체마다 구하는 인원수도 다르고 하는일이.. 2021. 6. 23.

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